Qi Gong de l’école

Le Qi Gong de l'école(Shi Ba shi)

Création de Maître Zhang Xiao Yan adaptée pour le Roseau par Jean Philippe GRANDVAL

1ère Partie

1. 1. Ouverture
   2. Libérer le qi dans toutes les directions.
   3. Embrasser l’arbre
   4. Ramener le qi vers soi
   5. Repousser des deux mains vers l’avant.
   6. Élever les bras vers le ciel et les amener aux hanches.
   7. Regarder derrière soi pour prévenir des 5 maladies (gauche et droite)
   8. Cueillir des étoiles (gauche et droite)
   9. Fermeture apparente.

2ème Partie

1. 1. Ouverture
   2. Embrasser l’arbre
   3. Élever les bras vers le ciel et les ramener aux hanches
   4. Équilibre sur la jambe droite
   5. Équilibre sur la jambe gauche
   6. Saisir les épaules et se pencher vers la terre.
   7. Ouvrir les ailes et rejoindre la terre
   8. Regarder derrière pour prévenir les 5 maladies.
   9. Cueillir des étoiles (gauche et droite)
   10. Saisir la queue des 9 bœufs.
   11. Flexion genoux serrés.